소스트레칭1 매일 10분! 집에서 따라하는 스트레칭 루틴으로 허리 건강 챙기기 현대인은 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 특히 장시간 의자에 앉아 업무를 하거나 스마트폰, 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아지면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서도 하루 10분 정도만 투자하면 허리 건강을 지킬 수 있는 방법이 있습니다. 바로 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭입니다.스트레칭이 허리 건강에 좋은 이유스트레칭은 근육과 관절의 긴장을 풀어주고, 혈액 순환을 촉진시켜 신체 회복에 도움을 줍니다. 특히 허리 주변의 경직된 근육을 풀어주면 요통 예방에 효과적입니다. 또한 규칙적인 스트레칭은 자세 교정에도 도움이 되어 일상생활에서 허리에 가해지는 부담을 줄여줍니다.집에서 할 수 있는 허리 스트레칭 루틴다음은 집에서도 쉽게 따라할 수.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
